피부노화방지에 도움을 주는 음식 5가지

피부에 하나 둘씩 늘어 가는 주름을 보면 속상해지죠? 저도 그런데요.. 피부 관리에 드는 비용은 만만치 않고 먹는 음식으로도 노화를 방지 할 수 있다고 해서 알아 보았어요.. 노화를 방지하는 음식을 알아 볼께요..

 

 

 

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시금치

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피부 트러블이 생기는 것을 막아주고 푸석하지 않게 유지해 주며 세포 노화를 억제합니다. 나트륨을 제거하고 혈액 순환을 개선해 주고 암예방에 효과적입니다. 베타카로틴 성분이 항암효과가 있어 꾸준히 먹으면 암발병 확률을 낮출 수 있어 암세포 생성과 증식을 막아 줍니다.

 

 

 

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마늘

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마늘의 알리신 성분은 함암효과는 물론 피부 멜라닌 색소와 각질, 노페물들을 피부 밖으로 배출하고 피부톤을 맑게 만들어 줍니다. 살균작용으로 인해 각질제거에 많은 도움을 줍니다.

 

 

 

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코코넛 오일

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체내지방을 분해하고 쌓이는 것을 막아 주고 포만감을 느끼게 해주며 먹는 것 외에 피부에 바르는 것도 효과적이라고 합니다. 목욕후 코코넛 오일을 바르면 피부 보습과 고운 피부를 만들 수 있다고 합니다.

 

 

 

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닭고기

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살코기에 있는 단백질은 피부에 필요한 요소로 단백질이 부족하면 주름이 잘 생기고 노화가 빨라집니다. 지방과 기름기는 제거하고 살코기와 닭고기, 달걀등은 피부를 팽팽하게 해주는 단백질이 많이 들어 있습니다.

 

 

 

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다크 초콜릿

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플라보노이드 항산화제가 심장 건강에 좋고 피부에도 좋으며 안티옥시던트 성분이 피부가 거칠어 지는 것을 예방하고 세라토닌 분비를 촉진해 안정감과 행복감을 갖게 해주고 섬유소가 포만감을 지속시켜 다른 음식에 대한 욕구를 줄여 다이어트에 좋습니다.