우리가 자주하는 목욕의 효과 4가지

우리가 자주하는 목욕은 노폐물을 없애기 위해서 이기도 하지만 정신적인 안정을 위해서도 하는 경우 들이 있죠?

목욕이 우리 몸에 좋은 영향을 미친다는 사실은 다들 알고 계신가요? 

목욕의 효과에 대해 알아 보도록 하겠습니다.

 

 

 

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근육과 관절건강

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신체가 받는 압력이 낮아져 통증을 완화하고 입욕을 통해 긴장한 근육의 이완을 돕고 관절 부하를 낮추고 근육 가동성이 높아지고 가동력이 넓어지는 효과가 있습니다.

 

 

 

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혈압을 내려준다.

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적당한 목욕은 혈관 건강 증진을 돕고 혈압을 낮추며 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있다고 합니다. 목욕과 사우나가 혈압을 낮춰 심장병과 뇌졸증 방생률을 낮춘다고 합니다.

 

 

 

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폐활량 

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물속에서는 폐활량이 증진하면서 물 밖에서 보다 숨쉬기가 원활합니다. 만성폐쇄성질환 환자는 적당한 시간 입욕을 하면 호흡증진에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

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혈당수치 개선

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제 3 당뇨병 환자에게 3주 동안 목욕을 시킨 결과 혈당 수치가 저하되고 인슐린 조절 능력이 향상되었다고 합니다. 혈액순환과 신진대사를 증진해 혈당 수치 개선에 도움이 된다고 합니다. 당뇨환자일 경우 목욕시간이 길면 저혈당 쇼크가 올 수 있으므로 단시간내 마무리하는 것이 좋습니다.