지방을 활활 태워 체중감량 할수 있는 6가지 음식

지방을 태우는 음식은 에너지 수준을 올리고 체중을 줄여주고 당뇨병이나 성인병예방이나 암에 걸릴 확률을 낮춰줍니다. 지방을 태워 체중감량에 효과적인 음식을 알아 보았습니다.

 

 

 

---

기 (인도식 버터)

---

중쇄지방산을 함유하고 있어 체내에 다른 지방을 태우고 타는 점이 높아 높은 온도에서 요리해도 영양소를 그대로 보존하고 있다고 합니다.

 

 

 

---

케이엔 페퍼

---

몸을 따뜻하게 해주고 레몬디톡스의 재료이기도 합니다. 지방을 태워 에너지를 만드는 신체의 능력을 향상시키고 신진대사를 활발하게 해줍니다.

 

 

 

---

녹차가루

---

진정효과와 정기적으로 마시면 체지방과 톨레스테롤 수치를 줄이고 강도 높은 운동후에 체력 회복에 좋다고 합니다. 

 

 

 

---

소뼈국물

---

소뼈를 우린 육수는 건강을 전환하고 지방을 태우는 신체의 능력을 향상 시키고 아미노산은 근육이 약해지는 것을 막고 몸을 해독하고 신진대사를 원활하게 해줍니다.

 

 

 

---

루이보스티

---

신진대사를 촉진하는 플라보노이드와 체중감량에 도움이 되는 식물성 화학물질을 함유하고 있어 효과적이라고 합니다.

 

 

 

---

십자화 채소

---

케일, 콜리플라워, 미니 양배추 등은 칼로리가 적은 대신 비타민이 풍부하고 영양소를 많이 함유하고 있어 신체가 지방을 태우는데 좋은 영향을 미친다고 합니다.