중금속이나 독소를 배출시키는 음식

중금속이나 독소를 배출시키는 음식을 알아 보도록 하겠습니다. 

 

▶ 망고

 

 

망고의 수분, 당분, 섬유질이 많은 열대 과일로 체내 독소를 흡착하여 배출시킨다.

 

▶ 녹차

 

 

탄닌 성분은 중금속이 몸 안에 쌓이는 것을 억제하고 카테킨 성분도 중금속 성분을 막는데 도움이 된다. 매일 물 8컵 정도를 마시면 중금속 배출과 체중 조절에 도움을 받을 수 있다.

 

▶ 현미

 

 

식이섬유가 풍부하고 중금속 해독작용이 탁월하며 콜레스테롤, 지방을 몸속에서 배출하는데 도움을 준다. 혈당 조절에 도움을 주고 당뇨병을 예방하고 완화하며 포만감도 커서 다이어트에 효과작이다.

 

 

▶ 마늘

 

 

알리신이 풍부하여 삼림욕을 할 때 나오는 피톤치드의 일종으로 살균작용으로 수은등 중금속이나 노폐물이 몸에 쌓이는 것을 막아준다. 

 

▶ 사과

 

 

팩틴 성분이 많고 항암효과가 있는 과일로 중금속과 미세먼지 배출에 도움을 주며, 빨간 껍질에 들어 있는 안토니아신은 활성상소를 제거 해준다

▶ 미역

 

 

클로렐라가 많은 해조류는 단백질, 지방, 미네랄, 비타민 등을 함유해 다이옥신, 카드늄, 납등을 몸 밖으로 배출하는 효과가 있다. 

 

 

▶ 시금치

 

 

철분과 칼슘이 많고 사포닌과 섬유소가 있어 장을 건강하게 하고 대변의 독성이 혈액으로 스며들어 피부 트러블을 일으키는 것을 막고 시금치 뿌리에 있는 구리나 망간은 인체에 유해한 요산을 분리하여 배출하는 작용과 엽록소 클로로필은 혈액을 맑게 해주어 독소를 밖으로 배출시킨다.

 

▶ 클로렐라

 

 

엽록소가 풍부한 녹조식물로 단백질, 비타민이 풍부하고 알칼리성으로 카드뮴이나 다이옥신 같은 중금속 배출에 효과적이며 미세먼지, 황사로 인해 생기는 비염, 감기, 후두염을 예방하고 피부에 좋은 베타카로틴과 비타민C,  프락토 올리고당이 다량 함유 되어 장내 비피더스균의 증식과 유해균의 성장 억제에 도움이 되고 변비에 좋다.