갈증해소에 좋은 차나 갈증해소 음료는?

여름은 수분섭취가 아주 중요한 계절입니다. 기력이 떨어지고 흘린 땀을 보충해야 하는데요.. 갈증을 해소할 수 있는 음료는 어떤 것들이 있는지 포스팅 해보았답니다. 

- 아이스 녹차

무더위에 몸이 열을 받았을때  찬성질인  녹차를 마시면 도움이 됩니다. 녹차를 마시면 몸을 식혀 준다고 하네요..

암과 심장병 예방과 뱃살을 빼주는 항산화제인 카테친이 들어 있어 얼음을 넣어 만든 녹차를 운동전에 마시면 유산소 운동을 할때 지방 연소 효율이 높아 집니다. 

- 수박 스무디

칼로리가 적은 수박은 스무디 재료도 좋아요.. 수분이 풍부하고 라이코펜, 아르기닌이 많아 체지방을 줄여주고 근육양을 늘려 줍니다. 

- 베리에이션티 (과일 아이스티)

기본적인 아이스티에 과일이나 채소를 첨가해 마시는 차. 오렌지, 레몬, 키위를 넣어 마시고 기호에 따라 과일을 넣어 마시면 됩니다. 

- 우유

갈증해소 음료 1위라고 하는 우유. 

8-10세 어린이 14명을 대상으로 40분동안 실내 자전거를 타게 한 뒤 저지방 우유와 물, 스포츠 음료를 마시게 한 결과 운동을 하고 우유를 마신 어린이들은 2시간이 지난 후 수분의 75%를 회복했지만 스포츠 음료는 60% 물을 마신 어린이는 50%에 그쳤다고 합니다. 

우유에는 단백질, 칼슘, 탄수화물, 나트륨이 들어 있어 우유를 섭취하면 손상된 근육을 회복시키는 작용을 한다고 합니다. 

- 파인애플 프라페

프라페엔 아마씨 기름을 한 숟가락 넣어 주면 뱃살을 빼주고 파인애플에 있는 브로멜린 성분은 단백질을 분해하고 소화를 돕고 뱃살을 빼줍니다. 

- 히비스커스 &로즈힙

콜드부르티는 저온에서 단시간에 고농도로 추출한 티 원액을 물과 얼음, 시럽을 넣고 마시는 것을 말하는데 히비스커스 & 로즈힙은 시고 상큼한 맛으로 여름철 더위뿐만 아니라 신진대사를 촉진하고 갈증 해소에 도움을 줍니다. 

- 아이스 페퍼민트티

청량감을 주고 복부 비만을 해결하고 페퍼민트는 위의 지방처리 능력을 향상시키고 고지방 식품의 소화를 빠르게 해줍니다. 

- 티 칵테일

홍차에 알콜을 넣어 마시거나 아이스티에 보드카나 위스키를 넣어 만든 티칵테일은 여름에 시원한 음료 입니다.