신장 결석을 일으키는 음식과 지켜주는 음식

신장에 돌이 생겨보지 않은 사람은 말을 마라!!! 겪어 본 사람만 알 수 있는 고통입니다. 어떤 복통보다 끔찍하다고 하는데요.. 돌이 생기게 하는 음식들은 어떤 것들이 있을까요?

 

 

신장 결석을 일으키는 음식

 

1. 갑각류

 

신장결석을 유발하는 옥살릭 에시드가 다량 함유되어 있고 적당량 섭취해야지 다량 섭취하면 생길 수 있다고 합니다. 

 

2. 소금

 

수분정체와 신장결석의 형성을 촉진하고 체중을 증가 시키고 혈압을 높이게 됩니다. 

3. 카페인

 

카페인이 다량 함유된 음료를 장기간 다량 섭취하면 신장 결석의 위험을 증가 시킨다고 합니다. 커피, 차, 탄산음료의 카페인을 섭취하면 콩팥에 무리를 주고 소변에 칼슘수치를 증가시켜 신장결석을 발생시키며 콩팥을 소진시키는 자국적인 성질 때문에 신부전을 초래 할 수 있습니다.

 

4. 정어리

 

신장 결석에 걸릴 위험이 있는 사람은 푸린이 많이 든 음식을 피하는게 좋습니다. 정어리는 푸린이 많이 든 식품입니다. 

 

5. 인공감미료

 

많은 음식에 들어가 섭취를 피하긴 어렵지만 인공감미료 다량 섭취시 신장 결석 및 신장기능을 악화시킵니다.  

 

6. 탄산음료

 

소다나 에너지 드링크 등의 탄산음료는 신장결석 뿐 아니라 콩팥질환이 발생할 위험이 있고 물에 냉동베리나 석류, 오렌지를 첨가해서 마시는게 좋습니다. 

7. 붉은 고기

 

동물성 지방 및 단백질은 신장기능의 손상 및 결석형성과 연관이 있고 푸린과 요산이 다량 함유되어 몸에 많이 축적되면 신장결석 뿐 아니라 통풍의 위험이 증가한다고 합니다.

 

8. 유제품

 

우유나 치즈를 섭취할 경우 체내 노페물을 제거하기 어렵게 만들어 신장 결석이 악화 될 수 있기 때문입니다. 아몬드를 통해 칼슘을 섭취하는 것이 좋습니다.

신장을 지켜주는 음식

 

1. 팥

 

팥은 이뇨작용을 촉진하고 신장의 노폐물을 배출하고 끓여 먹어도 좋고 밥에 넣어 먹어도 좋습니다. 

 

2. 밤

 

갖가지 영양소를 모두 가지고 있기 때문에 누구나 좋습니다. 위장과 신장을 증진시키는 효과가 탁월하기 때문에 콩팥에 좋습니다.

 

3. 옥수수 수염

 

이뇨작용에 매우 도움이 되고 신장기능 이상을 유발되는 야뇨, 빈뇨, 결석에 좋은 효능을 보이는 음식입니다. 옥수수수염을 물에 넣어 달여낸 다음 물처럼 꾸준히 드세요.

 

4. 율무

 

신장질환치료에 좋고 장기에 스며 습기를 빼주고 신장을 튼튼하게 합니다. 

5. 수박

 

거의 90%이상이 알칼리 물로 이루어져 있고 이뇨작용을 도와 몸의 독소를 제거하고 그러나 너무 많이 먹으면 당이 많아 좋지 않습니다.

 

6. 배

 

배는 소화불량에 좋고 배를 자주 갈아 마시면 배요현상을 정상적으로 회복하고 신장결석을 치유 할 수 있습니다. 

 

7. 마늘

 

신장손상을 줄여주고 알리신성분은 신장병의 원인이 되는 당뇨병이나 고혈압 예방에 좋습니다. 염화수은등에 노출되어 발생하는 신장손상을 줄여줍니다. 

 

8. 늙은 호박

 

몸의 부종을 빼주고 신장을 젊게 만들어준다고 한다. 이뇨작용과 신장기능을 강화시켜주는 음식입니다.

 

9. 검정콩

 

우리몸에 들어오는 독소를 제거하고 신장계통의 대사를 촉진시켜 주고 신진대사를 관장하고 있는 신장이 약하면 몸이 냉해지는데 약한 신장기능을 강화하고 체질개선에 도움이 됩니다.